Słonecznik to nie tylko symbol ciepła i pozytywnej energii, ale również źródło zdrowia. Dowiedz się, jakie ma właściwości i jak wpływa na ciśnienie krwi.
Odkryj, jak orzechy laskowe - bogate źródło witamin, minerałów i antyoksydantów - mogą poprawić Twoją koncentrację i pamięć. Dowiedz się, jak łatwo włączyć je do swojej diety.
Odkryj sekrety przygotowania idealnego karpia na Boże Narodzenie. Dowiedz się, jak wybrać świeżą rybę i jakie wartości odżywcze niesie za sobą karp. Przeczytaj nasz przepis i zaskocz swoich gości!
Dla 40-letniej kobiety rekomendowane dzienne spożycie to 600-800 IU, ale w okresie zimowym, eksperci często zalecają zwiększenie dawki nawet do 2000 IU. Dieta każdej kobiety po 40-tce powinna być bogata …
Wysoki poziom cukrów prostych - Takie posiłki często zawierają duże ilości cukrów prostych, które mogą prowadzić do gwałtownych wahań poziomu cukru we krwi, a w dłuższym okresie nawet do rozwoju …
Powszechnie uważa się, że aby osiągnąć zgrabną, smukłą sylwetkę i zachować zdrowie, niezbędne jest wyeliminowanie z naszej diety wszelkich tłustych produktów. Często w celu redukcji wagi całkowicie z nich rezygnujemy, …
Przyprawiamy solą i oliwą z oliwek - Zupa z Awokado 1 – 1 1/2 filiżanki wody lub bulionu 2 całe i 1/2 awokado Duży ząbek czosnku 1 mała cebula Sok …
Ale tylko te zdrowe. Zamień niezdrowe chipsy i batony na orzechy lub masło orzechowe. Są to pyszne i zdrowe przekąski. Wszystko jednak z umiarem, ponieważ są one dość kaloryczne.
Składniki na 1 porcję: - mix sałat (gotowy lub sporządzony samodzielnie z ulubionych sałat) – 2 garście - garść pomidorków koktajlowych - 1/3 czerwonej papryki - 1/4 dojrzałego awokado - …
Składniki: 300 ml oliwa z oliwek łyżka oleju lnianego/dyniowego/orzechowego 2 łyżki octu cytrynowego/jabłkowego 2 łyżki musztardy francuskiej ząbek czosnku łyżeczka oregano oraz bazylii oraz lubczyku łyżeczka cukru oraz soli pół …
Uwielbiam ten smak: awokado z jajkiem i aromatyczną oliwą z oliwek, na chrupiących kromkach żytniego chleba razowego, posypane kiełkami brokuła :) ~ Tosty z awokado, jajkiem, oliwą ziołową i kiełkami …
